Точки на теле, массаж которых поможет избавиться от головной боли
Массажные упражнения являются старым проверенным способом исцеления от головных болей, психоэмоционального стресса и применяются уже многие века. Помимо этого, надавливание на активные точки тела помогает расслабиться, восстановить жизненную энергию и силы. Такие упражнения согревают и успокаивают человека, у которого болит голова. Массаж очень полезен при умственных напряжениях.
Точки находятся по всему телу, в том числе и в области волос на голове. Если проводить массаж с применением любого успокаивающего эфирного масла, то эффект удвоится.
Сами по себе головные боли не являются болевыми ощущениями мозговых нервных тканей, так как в них отсутствуют болевые рецепторы. В голове находятся несколько областей. При воздействии на них и возникают такие ощущения.
Существует несколько видов болевых ощущений в голове, но делать самостоятельно выводы о том, почему возникает боль, нельзя, потому что можно упустить время и не заметить, например, опухоль головного мозга, первый признак которой – сильные головные боли.
Акупунктура – это одна из древних методик традиционной медицины в Китае. Суть ее – воздействие на определенные точки на теле человека, которые блокируют болевые ощущения. Воздействовать на них можно с помощью игл либо просто надавливанием.
Китайцы утверждают, что, воздействуя на активные акупунктурные точки, можно избавиться не только от головной боли, но и от многих других заболеваний.
Притормаживающий и возбуждающий точечный массаж от головной боли
Точек от головной боли на теле очень много, но самые активные из них описаны ниже. Если у человека внезапно заболела голова из-за перемены погоды либо такие ощущения являются следствием вчерашних гуляний, надавливания на самые активные точки от головной боли гарантированно помогут. Первый вид массажа предусматривает непрерывное медленное надавливание на места, которое может сопровождаться онемением области. Воздействовать на них можно не более 2,5 мин и повторять процедуру 2 раза. Точки, расположенные симметрично, нужно массажировать синхронно. Схемы расположения точек, массаж которых при сильных головных болях снимает спазм:
- основание левой и правой брови у переносицы (симметричные точки);
- параллельно на 1 см выше основания бровей (симметричные);
- на 1 см выше среднего изгиба бровей (симметричные);
- на 1 см выше предыдущей (симметричные);
- между оснований бровей (единичная);
- по диагонали к затылку от виска в волосистой части головы (симметричные);
- середина основания лба (единичная).
Возбуждающая методика от головных болей предусматривает короткие, но сильные надавливания в течение 45 секунд, повторять массажные упражнения можно не более двух раз.
- тыльная сторона кисти (мягкий треугольник между большим и указательным пальцем);
- чтобы найти следующую точку, необходимо ладонь положить на коленную чашечку и ориентироваться по длине на средний палец, по месту расположения – на мизинец;
- еще одна точка находится на руке, для определения нужно поднять большой палец и вытянуть его – появятся 2 сухожилия (устремленные к запястью), точка от головной боли располагается между ними.
Расслабляющий массаж головы при мигрени
Гомеопаты советуют при частых головных болях зажигать во время массажа ароматические лампы. Они способствуют успокоению нервной системы и расслаблению мышц. Чтобы расслабить кожу головы, необходимо перед воздействием на активные точки подушечками пальцев помассировать голову круговыми движениями, уделяя внимание височной, затылочной области. Дело в том, что в этих частях сосредоточено самое большое количество участков от головной боли.
В том случае, если у человека болит лоб, очень хорошо помогает поглаживание надбровных дуг, причем движения должны быть от основания бровей до виска. В этой зоне также расположены несколько активных точек, поэтому помимо поглаживания, можно надавливать на места основания бровей, среднюю их часть и на ту область, где бровь заканчивается.
Если болевые ощущения возникли в области висков, то надавливание и удерживание подушечек средних пальцев на самих висках в течение 1,5 минут поможет снять спазм, и впоследствии боль утихнет. В Китае эту точку называют «солнечной», а мудрецы утверждают, что через это место тело заряжается энергией солнца и космоса. Также хорошо помогает избавиться от боли в висках надавливание на симметричные точки, которые присутствуют в области ушей (слуховой проход), в углублении, где заканчивается верхняя челюсть. Массировать их нужно в течение трех минут в 4-5 подходов.
Такой прием помогает восстановить кровообращение и снять спазмы, которые в основном и становятся причиной боли в висках.
В случае появления болезненных ощущений в затылке необходимо воздействовать на точки, которые находятся на шее. Очень часто причиной болей в затылочной области становится застой крови именно в области шеи из-за различных остеохондрозов или сидячего образа жизни. При возникновении дискомфорта и боли в затылке необходимо сначала выполнить круговые движения головой по часовой стрелке и против 5-6 раз. Затем найти точку под затылочным бугром: она находится ниже его на 5 мм, посередине. Массировать ее нужно в течение 4-5 минут.
Как найти индивидуальные точки от головной боли и основные правила массажа
Специалисты считают, что воздействие на основные активные точки приведет к уменьшению боли в голове, но у каждого человека организм индивидуален, поэтому нужно определить собственные участки для снятия головной боли. Сделать это совсем не трудно. Следует отметить, что активные точки находятся на определенном расстоянии друг от друга. У каждого человека оно свое. Чтобы вымерить его, достаточно согнуть средний палец правой руки (для женщин), левой руки (для мужчин). Размер согнутой фаланги и есть заветное расстояние. В домашних условиях некоторые умельцы заготавливают нить, на которой обозначают узелками точки, находящиеся на расстоянии равном величине фаланги.
http://promigren.ru/www.youtube.com/watch?v=F7dt822I2GE
Если возникает головная боль, нужно приложить нить к средней точке основания лба и к основанию черепа сзади. Указанные узелки на нити будут соответствовать активным индивидуальным точкам, которые нужно массажировать. Таким же образом необходимо приложить нить от одного уха к другому, полученные участки массировать при головной боли.
Чтобы массаж точек от головной боли был эффективнее, лучше проводить его сидя или полулежа. Желательно не смотреть на свет, так как он усиливает спазмы, отчего боль может стать еще сильнее.
Специалисты утверждают, что людям, которые страдают головными болями из-за перемены погоды, у которых она появляется как реакция на сильную жару, необходимо проводить массаж и надавливания не только по факту возникновения болевых ощущений, но и как профилактику. В большинстве случаев мигрень возникает реже.
Стимуляция точек приведет к активизации механизмов, которые способствуют снижению и постепенному снятию болевых ощущений.
http://promigren.ru/www.youtube.com/watch?v=slHpfsPpPM4
Во время проведения массажа точек ни в коем случае движения или надавливания не должны быть резкими и сильными, они, наоборот, должны приносить чувство удовлетворения. В первую очередь всегда нужно начинать с поглаживания и затем переходить на надавливание точек, чтобы убрать головную боль.
Нельзя воздействовать на активные точки при повышенной температуре тела либо при выявленной опухоли. Перед тем как выполнять точечный массаж, лучше посоветоваться с врачом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...