Как излечить нефроптоз без операции?

Одна из серьезных патологий внутренних органов – опущение почки, по-научному – нефроптоз. При этом почка «гуляет», перемещаясь со своего места в область таза. Такая подвижность грозит различными осложнениями. В связи с характерными особенностями организма чаще встречается у женщин.

Методы лечения

На раннем этапе развития патологии врачи рекомендуют максимально снизить физические нагрузки, не поднимать ничего тяжелее трех кг и прибавить в весе от 5 до 7 кг. С успехом применяются консервативные методы лечения, такие как ношение специального бандажа, массаж мышц поясничной области, гидротерапия.

Очень эффективна как для мужчин, так и для женщин лечебная гимнастика. ЛФК при нефроптозе позволяет не только остановить опускание почки, но и вернуть ее на место, предотвратить развитие рецидива заболевания.

Принципы лечебной гимнастики

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, следует учесть такие правила:

• ЛФК эффективна при 1 и 2 стадиях заболевания. Все упражнения направлены на укрепление мышц передней брюшной стенки, спины и поясничного отдела;
• все упражнения при опущении почки выполняются плавно, без спешки и резких рывков;
• врачи рекомендуют заниматься по утрам, до завтрака;
• если занятия удобнее проводить днем, то приступать можно не ранее, чем спустя час-полтора после приема пищи;
• обязательны ежедневные упражнения в течение одного года. Только регулярная гимнастика даст положительный результат;
• длительность зарядки зависит от физической подготовки, но ее длительность не должна быть более 30 минут.

Важно: если во время проведения ЛФК при нефроптозе возникают неприятные ощущения – головокружение, потемнение в глазах, боль в пояснице, то следует тут же остановить занятия и без промедления нанести визит лечащему врачу.

ЛФК на 1-й стадии заболевания

Первая стадия развития заболевания является самой легкой. В случае, если диагноз поставлен именно на этой стадии, прогноз очень благоприятный. Это значит, что при выполнении всех рекомендаций врача, а также регулярных занятиях лечебной гимнастикой выздоровление наступает почти в 100% случаев, без рецидива в будущем.

На 1-й стадии упражнения можно выполнять самостоятельно, без наблюдения медицинского работника. Кандидат медицинских наук А. В. Чихарев рекомендовал такой комплекс:

1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. По очереди поднимать к груди ноги, согнутые в коленках. Начать с 5 раз. Каждый день прибавлять по 5 движений и довести количество повторений до 35 для мужчин и до 25 для женщин.
2. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. По очереди поднимать выпрямленные ноги. Число повторений как в первом упражнении.
3. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Одновременно поднимать выпрямленные сомкнутые вместе ноги. Число повторений – как в первом упражнении.
4. Лечь на спину, опереться на локти, полусогнутыми ногами упереться в стену. Сделать несколько мелких шажков вверх по стенке до выпрямления ног, замереть на несколько секунд с поднятым вверх тазом, вернуться в начальное положение, расслабиться. Повторять несколько раз.
5. Лечь на спину, под ягодицы подложить валик. Прямые ноги поднять вверх, тянуть за ними таз, подпирая поясницу руками. На уроках физкультуры это упражнение называлось «березка» или «свечка».
6. Лечь на спину на кровати на твердом матрасе, ступни стоят на стуле рядом. Необходимо приподнять таз, выгибая туловище и упираясь ступнями о стул, ноги остаются полусогнутыми. Это напоминает «полумостик». Количество повторений – 2-3 раза.
7. Лечь на спину на кровати на твердом матрасе, ступни стоят на стуле рядом. Делают «полумостик» и туловище задерживают в таком положении 4-5 минут. Данное упражнение делают 1 раз за занятие.

Могут использоваться и другие упражнения при нефроптозе. Например, очень эффективно упражнение «ласточка». Лечь на живот на твердую ровную поверхность. Одновременно приподнять голову, раскинутые в стороны руки и сведенные вместе ровные ноги. Удерживаться в таком состоянии 10-15 секунд, вернуться в исходное положение. Повторять не более 15 раз.

При опущении почки очень полезно делать всем известное упражнение «велосипед».

ЛФК на 2-й стадии заболевания

Если болезнь диагностирована на 2-й стадии, тогда гимнастика проводится с большей осторожностью. Количество повторов уменьшается, движения должны быть еще более плавными. Первый месяц время ежедневной физкультуры не должно превышать 20 минут.

Рекомендованы упражнения номер 1, 2 и 3 из комплекса А. В. Чихарева, также следует делать «ласточку» и «велосипед».

На 2-й стадии заболевания больному предлагаются такие элементы ЛФК:

1. Лечь на спину, согнутые в коленях ноги поставить на пол, между коленями зажат небольшой плотный резиновый мяч. Мячик сжимают коленями 10 секунд, потом ноги расслабляют. Количество повторов – 8-10 раз.
2. Лечь на бок, ноги полностью вытянуты. Ровную ногу поднимают вверх на максимально возможную высоту, задерживают вверху на пару секунд и опускают назад. Количество повторов 8-10 раз, потом упражнение выполняют на другом боку.
3. Стать на четвереньки (коленно-локтевая поза). Выгнуть спину вверх, задержать в таком положении пару секунд, вернуться в исходное положение. Количество повторений 10 раз. Упражнение называется «кошка».

После излечения

После того как врач подтвердит, что почка вернулась на свое место, не стоит бросать лечебную физкультуру. Наоборот, ее нужно разнообразить общеукрепляющими упражнениями, добавить более сложные на пресс, ягодицы, ноги, верхнюю часть туловища – предплечья и бицепсы.

В совокупности со здоровым образом жизни ежедневные физические нагрузки не только тонизируют организм и вернут телу стройность и красоту, они подарят энергию, ощущение молодости и радости.